bcaa i kreatyna

Kupiłem kreatynę : https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html oraz BCAA : https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html Ładowanie kreatyną zrobić 0.3g kreatyny na kg masy ciała, podzielone na 4 porcje? BCAA ile zjadać? Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2019-01-12 20:09:46

jak szukasz takiej dobrej odzywki o smaku czekoladowym - 4,25 kg Ultimate Massive Whey Gainer za 189 zł u Sonbatego - po nim napewno coś poczujesz także w niskiej cenie bardzo dobre gainery robi Scitec - za 150zł masz 4,5 kg MASS 20 Skład 100g: tłuszcz - 1g (tylko 1g) węglowodany - 74g białko - 20g (WPC) kreatyna - 1g (nie wnikaj w to..) a już [...]

aha jeszcze mam carbonox do tego wiec mogło by to wygladac tak? rano przed sniadaniem- kreatyna 5g +carbo 50g po sniadaniu - białko 30g przed treningiem- BCAA 10g po treningu- kreatyna 5g + caro 50g i białko po 20min i przed snem ZMA mogło by to tak wygladac??? tauryne zostawie na nastepny raz %-)

Dzień Nietreningowy Poiedziałek 06.08.12 Aero: 20min Aero 30min przerwy 20min Aero Dieta 1. Kurczak 500 g Fasolka Szparagowa 300 g Masło 40 g 2. Jajka 5 szt. Olej Lniany 45 g Masło orzech 20 g 3. Twaróg 250 g Olej lniany 20 g Siemie Lniane 50 g Truskawki 500 g Borówki 120 g Suma dobowa: 2852kcal 209g białko, 184g tłuszcze, 74g [...]

BCAA tylko przed i/lub na treningu, wiec tylko w dni treningowe okolo 10-20g Kreatyna codziennie 3-5g wystarczy w dzien treningowy mozna pokusic sie o nieco wieksza ilosc beta alanina podobnie jak kreatyna codziennie okolo 5g, mozna podzileic na porcje przed i po treningowa, a w dziel wolny dac 2 porcjach w ciagu dnia

a kreatyna to nie zrobi mi z kaloryfera bojlera? ile cykl ma trwać jeden? i jakie białko polecasz do tej kreatyny? a a ta kreatyna to mono tak? z bcaa myślałem nad no xplode czy polecasz coś innego? Zmieniony przez - Paco19 w dniu 2012-04-09 23:53:31

Jeśli dieta jest ok gainer nie będzie potrzebny, trzymaj go ewentualnie na tę czarną godzinę. Kreatyna jak kreatyna znaczenia nie będzie większego jak będziesz dawkował. Rano i po treningu a w nietreningowe o dowolnej porze. Betkę możesz przed treningiem 4g i w nietreningowe ta sama dawka. BCAA standardowo 1g czystego/10kg masy przed wysiłkiem. [...]

Creapure 2x dzien po 5g / dni treningowe - rano i po treningu, dni nie treningowe - rano i kiedy chcesz Mass XXL dni treningowe - miedzy posiłkami 2x30g lub jako dodatek do posiłku 1x60g, po treningu 70g z carbo, dni nie treningowe - 3x40g miedzy posiłkami lub jako dodatek/napoj do posiłku Carbo po treningu z mass xxl 50g Vanadyl wyłacznie z [...]

Witam dzięki wielkie za pomoc byczku właśnie układam sobie dietę :) wszystko w porządku :) aha doszedłem do wniosku, patrząc po wszystkich dostępnych suplementach dostępnych na rynku że to dymatize nie jest warte tych pieniędzy znalazłem zamienniki o niebo lepsze i w podobnej cenie :) Witaminki saszetki SCITEC NUTRITION MULTI PRO PLUS Bcaa [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Creamission-opis26058.html bcaa 10-20g przed lub na treningu BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html [...]

bcaa zastępujesz gainerem:)) Bcaa a gainer to dwie rożne sprawy;) Gainer ma służy jako uzupełnienie diety aa skoro ładujesz go aż 100g to oznacza że masz duże braki aa co za tym idzie micha nie dopięta;) Kreatyna żadnych transporterów nie potrzebuje i prawdopodobnie w dziale badania naukowe znajdziesz coś na ten temat po za tym ładowanie ww przed [...]

[...] obecnie parę kilo więcej 2) wiek: 43 3) waga/wzros:t 84kg 180cm 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna beta alanina bcaa omega daa witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze: yohimbina 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie rozumiem pytania 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] działania ale czemu tak się dzieje nie wiadomo(lub nie doczytałem) BCAA/EAA- Jest dieta to będzie OK. Sprawdzane,testowane, w zasadzie tylko raz trafiłem na tekst w którym bcaa zaliczono do grupy supli "niewiele dajacych". Beta Alanina- OK, Opinie dobre, warte spróbowania. Z tym że tu rownież pojawiały się głosy ze niektórzy nie czują [...]

"Najlepsza" to za dużo powiedziane, może i bogaty w substancje, ale mniej w ich ilość. Tak naprawdę jak rozłożysz tę odżywkę na poszczególne podkategorie (węglowodany, białka, BCAA, kreatyna, jakiś preparat witaminowy, ew. kolagen jeżeli dbasz o zdrowie stawów) to w podobnej cenie można kupić tych suplementów w większej ilości i mieszać kiedy [...]

[...] dużoo węgla i jeszcze więcej kalorii, z doświadczenia wiem, że czasem nawet duża nadwyżka może być za mała z suplementów proponuję: -kreatyna, dowolna pojedyncza forma -bcaa, np bcaa xtra z activlabu z dodatkiem gluty -zma -jeśli potrzebujesz to przed siłownią jakieś aakg i tyle, jeżeli warzywa do każdego posiłku to witamin Ci raczej nie [...]

[...] CREAKONG = 5g tylko po siłce - kreatyna Vitalmax monohydrate creatin (jest to czysty mono) - 5g codziennie rano - przedtreningówkę mutant mayhem - tylko przed treningiem - bcaa xplode z olimpa - przed i po treningu ok 15g na porcje - carbo complex z vitalmaxa - po silce i tak wystarczy kreatyny pewnie zostanie, ale to bedziesz mial na nast. [...]

Ja bym brał Bcaa Olimp lub Fitmax - BCAA Stac II + EAA Kreatyna Trec 300g Białko z vitafit 750g I jeszcze sporo zostanie więc możesz kilka paczek tego białka kupić Pozdro

jaks sie na zawody szykowalem to na czczo po kawie jezdzilem a dopiero po rowerku byla kreatyna, hmb i bcaa! no i jezdzilem codziennieale to przed zawodami z reszta to twoj temat wiec nie bede o sobie gadal powodzonka

Wiek : 26 Waga : 72,5 Wzrost : 174 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: 87 cm Obwód klaty: 98 cm Obwód uda: 52 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-4 razy w tygodniu siłownia, raz na tydzień piłka nożna i czasami rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy [...]

[...] l-glutamina olimp 4.250 g creapure trec 5.10 amp. l-carnitine 1000 liquid nutrend 6.3 kg białka ovopol 7.30 kaps. a-c-e rola hi tec tylko nie mów że zmieniłbyś green tea na bcaa's bo ja już za dużo kasy na to wydałem i już więcej nie wydaje.A i ta kreatyna jest tam po to, bo zanim zaczne redukcje chce najpierw zrobić siłe, może tak być???A i [...]